Sanftes Hatha-Yoga im Varuna

Erlebe bei uns sanftes Hatha-Yoga im Yogastudio Varuna in Alzenau, bei Hanau und Aschaffenburg

 

Sanftes Hatha-Yoga
Yoga ist ein altes Übungssystem aus Indien, das ursprünglich eher eine rein geistige Disziplin war. Erst später kamen Körperstellungen – beginnend mit den meditativen Sitzhaltungen – dazu, um über den Körper den Geist zu klären. Es bedeutet „Einheit, Harmonie“. Es möchte Körper, Geist und Seele miteinander in Harmonie bringen. Um das zu erreichen, gibt es im Yoga viele Techniken und Instrumente, wie Körperübungen, Atmung, Meditation und Entspannung. Auch die gesunde Ernährung und das positive Denken gehören dazu. Yoga ist ein System zur persönlichen Entwicklung.

 

Yoga fördert die Durchblutung des Körpers bis in jede einzelne Zelle. Damit wird das Gewebe ausreichend ernährt, Schlacken werden abgebaut und der Stoffwechsel wird angeregt. Yoga wirkt auf den Bewegungsapparat mit Knochen, Gelenken und Bändern, das Fasziensystem, den Stoffwechsel mit Atmung, Blutkreislauf und Verdauung, sowie auf das Nervensystem einschließlich Hormonregulation.

 

In meinen Yogastunden, sanftes Hatha-Yoga,  lege ich vor allem Wert auf die individuell angepassten Körperübungen (Asanas), die eine Verbindung zum Atem haben. Gerade bei körperlichen Beschwerden ist es wichtig, achtsam zu üben. Um den Geist zu fokussieren, verwende ich in meinen Yogastunden Affirmationen, Mantras und Visualisierungen. In der Abschlussentspannung können die Asanas nachwirken, und mit dem Prozess des Loslassens kommen Körper und Geist zur Ruhe.

mit Karin

 

 

 

 

 

 

 

 

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