Hatha-Yoga im Varuna
Erlebe bei uns Hatha-Yoga im Yogastudio Varuna in Alzenau, bei Hanau und Aschaffenburg
Hatha-Yoga mit Arbeit an den Faszien
Im Hatha-Yoga überwiegen die sogenannten Yang-Übungen. Die aktiv gehaltenen Übungen geben uns Halt, Standfestigkeit, Energie und stärken unsere Muskulatur. Da Körper und Geist eine Einheit bilden, kann sich ein Gefühl von körperlicher Stärke auch in geistiger Ebene bemerkbar machen. Die Übungen haben auf Körper und Geist einen anregenden und energetisierenden Effekt. Dies können wir an der Frische und Klarheit spüren, die wir nach außen ausstrahlen.
Eine klassische Hatha-Yoga-Stunde beginnt mit einer Anfangsentspannung, einer anschließenden Atemeinheit und Meditation. Danach wird die Muskulatur aufgewärmt mit verschiedenen „Sonnengrüßen“ (dynamische Bewegungen). Den größten Teil der Einheit nehmen die „Asanas“ (Körperübungen) ein. Mit einer Tiefenentspannung (incl.Traumreise) schließt die Yogastunde ab. Körper und Geist können dabei regenerieren und die Energie wird in unserem Körper abgespeichert. Hatha-Yoga zielt in erster Linie darauf ab, den Körper von Blockaden zu befreien, die Lebensenergie zu mehren und zum Fließen zu bringen.
Im Hatha-Yoga werden viele Asanas statisch gehalten. Dabei ergibt sich ein Spielraum für die Arbeit an den Faszien. Diese bilden ein Netzwerk aus Bindegewebe, welches den ganzen Körper durchzieht und alles zusammenhält. Sie geben unserem Körper die Form. Die Faszien sind das größte Sinnes- und Kommunikationsorgan in unserem Körper. Die verschiedenen Faszienschichten sind mit Rezeptoren ausgestattet, die auf Druck, Zug, Federn, Schwingen usw. reagieren. Bindegewebe möchte belebt und in der Regeneration unterstützt werden. Es soll vital und geschmeidig sein. Im Hatha Yoga kann jede Asana so abgewandelt werden, dass sie fasziale Strukturen gezielt anspricht.
Hatha-Yoga Flow
Im Rhythmus unserer Atmung beginnen wir mit dem Sonnengruß, gehen fließend in verschiedene Körperhaltung (Asanas) über, halten diese jeweils und nehmen uns dabei selbst bewusst wahr. Wir kombinieren traditionelle Yogaübungen, Mudras (Handgesten), Atemtechniken und Mantren in Ruhe und Bewegung. So ergibt sich ein Mix aus Bewegung, Kraft, Dynamik und Flexibilität. Den Abschluss jeder Einheit bildet eine Entspannung, in der Körper und Geist zur Ruhe kommen.
Hatha Yoga für den Rücken
Yoga ist wunderbar geeignet, ganz gezielt etwas gegen Verspannungen und Rückenschmerzen zu tun. Durch die achtsame Art, gezielt die Rückenmuskulatur zu stärken, aber gleichzeitig auch die Wirbelsäule flexibel zu halten, wirst Du Dich nach dem Rücken-Yoga besonders wohl fühlen.
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Werde auch du aktiv und komme zu uns zum Yoga! Dein Körper wird es dir danken. Wir bieten dir zu unterschiedlichen Tageszeiten an allen Werktagen verschiedene Yogakurse in Alzenau an. Viele unserer Kunden kommen aus Alzenau, Hörstein, Kälberau, Michelbach, Albstadt, sowie Kahl, Karlstein, Mainaschaff, Mömbris, Königshofen, Hanau, Ronneburg, Rodenbach, Hasselroth, Freigericht, Bibergemünd und Aschaffenburg. Bei Fragen kannst du uns einfach erreichen unter Kontakt. Wir freuen uns auf dich im Yogastudio Varuna in Alzenau.